April 8, 2025
Mișcare sigură și adaptată în trimestrul 3. Vezi ce exerciții sunt recomandate, ce să eviți și cum să-ți pregătești corpul pentru naștere.
April 1, 2025
Încă mai aud întrebarea asta aproape zilnic, de parcă sportul ar fi vreun act de curaj extrem când ești însărcinată. Dar știi ce? E absolut normal […]
March 29, 2025
În ultimii ani, am observat o schimbare clară în felul în care femeile abordează sportul. Tot mai multe dintre noi alegem să ne antrenăm acasă, cu […]
March 23, 2025
Vrei să faci mișcare regulat, dar nu ai timp să mergi la sală? Un aparat de cardio pentru acasă îți poate oferi soluția perfectă. Fie că […]
March 14, 2025
Antrenamentele cardiovasculare, cunoscute și sub denumirea de exerciții cardio, sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii și pentru gestionarea greutății corporale. Aceste exerciții implică activități care cresc […]
March 6, 2025
Vrei să începi să faci sport de acasa, dar nu știi de unde să începi? Te-ai săturat de programe generice care nu dau rezultate? Un antrenor […]
February 27, 2025
Știai că 50% dintre oameni renunță la abonamentul la sală în primele 6 luni? Mai mult, 67% nici măcar nu îl folosesc! De ce? Motivația scade, […]
February 21, 2025
Un core puternic este esențial pentru stabilitate, prevenirea accidentărilor și forță funcțională. Aproximativ 80% dintre adulți se confruntă cu dureri lombare la un moment dat, iar […]
February 14, 2025
Trimestrul 2 este, pentru multe femei, cea mai „ușoară” perioadă a sarcinii.Grețurile din primul trimestru încep să dispară, energia revine treptat și, deși burtica crește, corpul […]
